Wann Sie am besten lernen, essen oder faulenzen –Wissenswertes über die TCM Organuhr
Haben Sie sich schon mal gefragt, warum Sie am Vormittag oft in 2 Stunden so viel erledigen, wie manchmal an einem ganzen Tag? Oder warum Sie nachts um 04:00h aufwachen und auf die Toilette müssen?
Die Organuhr aus der TCM gibt darüber Auskunft. So wie es in der westlichen Medizin den Biorhythmus gibt, ordnet die TCM jedem Organ im Laufe des Tages eine Zeit der maximalen Energie und eine Zeit der minimalen Energie zu.
Grund dafür ist der Energiefluss in den Meridianen, der im 2-Stundenrhythmus in den einzelnen Organfunktionen seinen Höhepunkt erreicht.
Wenn man die Hoch- und Tiefzeiten der einzelnen Organe kennt, kann man seine Energien besser steuern und findet so zu mehr Wohlbefinden.
Wenn zu bestimmten Zeiten immer wieder Beschwerden auftreten, so weist das auf eine Schwäche im jeweiligen Organ hin, das zu dieser Zeit mit besonders viel Energie durchflutet wird.
Ein guter Tag beginnt auf der Toilette
Wenn wir morgens zeitig aufstehen, ist das die beste Zeit, auf die Toilette zu gehen. Der Grund dafür ist, dass zwischen 05:00h und 07:00h unser Dickdarm seine Hochzeit hat und daher die Ausscheidefunktion wie geschmiert funktioniert. Zwischen 17:00h- und 19:00h, also genau 12 Stunden später, hat der Dickdarm sehr wenig Energie und der Körper hat keine Lust sich mit Verdauung oder Ausscheidung zu beschäftigen.
Am Nachmittag trainieren Sie am besten Ausdauer und Willenskraft
In dieser Zeit ist die Energie im Nieren Meridian konzentriert und es ist eine besonders gute Zeit, den unteren Rücken zu stärken z.B. in Form von Gymnastik, Qi-Gong, Yoga oder einer anderen Sportart. Auch für alle anderen Aufgaben, die Disziplin und Ausdauer benötigen, ist der Zeitraum von 17:00h – 19:00h bestens geeignet, denn die Nieren sind unter anderem der Sitz der Willenskraft.
Das Abendessen sollte vor 19:00h eingenommen werden, denn von 19:00h – 21:00h Uhr sammelt sich die Energie im Perikard oder Herzbeutel und es ist die Hochzeit für den Kreislauf. Der sollte jetzt langsam zur Ruhe kommen. In diesem Zeitfenster ist die Energie des Magens am geringsten, daher bleiben späte Mahlzeiten auch über Nacht liegen und können den Schlaf beeinträchtigen.
Der Zeitraum von 21:00h – 23:00h ist die Hochzeit des Dreifach-Erwärmers, der kein Organ ist, sondern über alle Stoffwechselfunktionen in unserem Körper herrscht. In dieser Zeit wird neues Qi gebildet. In diesen Zeitraum sollten daher keine anstrengenden Tätigkeiten mehr fallen. Es ist also die beste Zeit zum Faulenzen und um ein gutes Buch zu lesen. Milz & Pankreas haben in dieser Zeit am wenigsten Energie, daher sind späte Mahlzeiten, Snacks und Schokolade jetzt keine gute Idee.
Warum das warme Frühstück am Morgen die Leistung steigert
Die Hochzeit des Magens liegt zwischen 07:00h – 09:00h in der Früh. In dieser Zeit freut sich der Magen über ein energiereiches, warmes Frühstück, das er mit Freuden verdaut und daraus Energie für den ganzen Körper gewinnt. Diese Energie wird im Funktionskreis Milz/Pankreas, der am Vormittag zwischen 09:00 – 11:00h seine Hochzeit hat, in geistige Höchstleistungen verwandelt. Jetzt sind die 2 Stunden des Tages, die Sie für die wirklich wichtigen Denkarbeiten nutzen sollten, denn die Konzentrationsfähigkeit, die von der Milzenergie gespeist wird, ist jetzt am höchsten.
Beziehungen, werden am besten beim Mittagessen gepflegt
Zwischen 11:00h – 13:00h regiert das Herz. In der TCM ist das Herz der Sitz des Geistes, des Shen. Er zeigt sich z.B. im Strahlen der Augen, aber auch in der Fähigkeit andere zu begeistern und zu überzeugen. Das Herz öffnet sich in die Zunge und daher ist ihm auch die sprachliche Ausdruckskraft zugeordnet. Die Emotion des Herzens ist die Freude und daher pflegt man die Herzenergie am besten mit freudvollen, anregenden Gesprächen und Beziehungen. Von 23:00h – 01:00h ist die Herzenergie niedrig und es ist wichtig, dass der Geist zur Ruhe kommt. Langes Fernsehen oder nächtliche Computerarbeit stören die Regeneration des Geistes und schwächen damit die Herzenergie. Zwischen 23:00h -01:00h ist die Hochzeit der Gallenblase und diese widmet sich ganz der Regeneration.
Warum der Frust des Tages die Nachtruhe stört
Zwischen 01:00h- 03:00h nachts ist der Lebermeridian besonders energiegeladen. Die Leber hat die Aufgabe einen harmonischen Energiefluss im Körper zu gewährleisten. Sie ist besonders anfällig für Stauungen. Diese können vor allem durch negative Emotionen, aber auch durch Nahrungsmittel, ausgelöst werden, die schwer im Magen liegen. Wenn wir uns eingeschränkt fühlen oder unter strengen Reglements leiden, kann das ebenfalls den Energiefluss stören und uns nachts zwischen 01:00h – 03:00h wecken. Zu dieser Zeit ist es nicht ratsam nächtlichen Heißhungerattacken nachzugeben, da der Dünndarm seine energiearme Zeit hat und auch der Magen nicht wirklich Lust hat zu verdauen.
Zwischen 03:00h – 05:00h ist die Hochzeit der Lunge. Sie herrscht nicht nur über die Atmung, sondern auch über die Wasserwege im Körper. Sie verteilt die Körperflüssigkeiten und reguliert die Schweißbildung. Nächtliche Schweißausbrüche sind ein Zeichen von Yin-Mangel der Lunge. Die Lunge bildet außerdem das Abwehr -Qi, das uns vor Krankheiten schützt. Der erholsame Schlaf ist daher sehr wichtig für unser Immunsystem.
Im Zeitraum von 03:00h – 05:00h hat die Blase ihre schwachen Stunden, daher kann ein wiederkehrender Harndrang in diesem Zeitraum auf eine Schwäche im Funktionskreis Niere/Blase deuten.
Warum bin ich nach dem Mittagessen bloß so schlapp?
Sie müssen nicht unbedingt einen fetten Schweinsbraten oder Lasagne gegessen haben um zwischen 13:00h – 15:00h eine bleierne Müdigkeit zu verspüren. Das liegt eher daran, dass die Energie in diesem Zeitraum im Dünndarm konzentriert ist, und für die anderen Organfunktionen wenig Energie zur Verfügung steht. Daher ist es am besten nach dem Essen kurz auszuruhen und den Dünndarm arbeiten zu lassen. Wenn der seine Arbeit erledigt hat, folgt die Hochzeit der Blase. Zwischen 15:00h – 17:00h steht wieder mehr Energie für geistige Tätigkeiten zur Verfügung, und man muss öfter auf die Toilette. Und anschließend beginnt wieder die Hochzeit der Nieren, die übrigens auch über die Fortpflanzung regieren. So ist das auch eine gute Zeit, um Ihren Kinderwunsch in die Tat umzusetzen.
