Iss dich in Stimmung
Die Sonne und die warmen Temperaturen haben direkten Einfluss auf unser Gemüt und unsere Stimmung. Gleich scheint das Leben ein bisschen leichter und es liegt etwas in der Luft, das neugierig macht.
Das ist die richtige Zeit, um sich zu verlieben oder einer bestehenden Beziehung wieder mehr Esprit einzuhauchen.
Neben dem Wetter haben noch viele andere Faktoren Einfluss auf die Stimmung und unser Liebesleben. Dazu zählen unter anderem auch Lebensmittel, die das Verlangen schüren und die Stimmung heben. In der TCM gibt es auch dazu jahrtausendealte Empfehlungen.
Das Ziel ist es, den Funktionskreis Niere/Blase zu stärken, denn dort ist der Sitz der Fortpflanzungsorgane und die damit verbundene Hormonproduktion.
Um die Libido anzuregen, ist es wichtig, sowohl das Nieren Yin als auch das Nieren Yang zu kräftigen. Das bedeutet, Lebensmittel mit wärmenden und anregenden Eigenschaften, mit saftigen und stärkenden Lebensmitteln, die das Yin stützen, zu kombinieren.
Die Libido durch Yang Tonika stimulieren
Das Yang bringt man am besten mit Lebensmitteln in Schwung, die sowohl wärmen, als auch den Kreislauf anregen. Von der Geschmackrichtung ist das vor allem scharf und bitter, in der Kombination mit wärmender Thermik und wärmenden Zubereitungsarten.
Beispiele für Yang Tonika sind:
Knoblauch, Frühlingszwiebel, Schnittlauch, Lauch, Koriander, Muskat, Basilikum, Oregano, Rosmarin, Bockshornklee, Liebstöckl, Petersilie, Kakao, Zimt, Nelken, Sternanis und Fenchel, sowie wärmende Fleisch- und Fischsorten, wie Wild, Lamm, Ziege, Huhn, aber auch Thunfisch, Lachs, Garnelen und Räucherfisch.
Bei den Zubereitungsarten gelten Grillen, kurzes scharfes Anbraten oder langes Schmoren und Kochen mit wärmenden Gewürzen oder Alkohol als Yang fördernd.
Vorsicht mit diesen Stimulantien ist geboten, wenn Probleme, wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, leichte Erregbarkeit mit Wutausbrüchen und rotem Gesicht, Bluthochdruck oder Schlaflosigkeit bestehen. Dann ist es besonders wichtig, die oben genannten Lebensmittel mit Yin stärkenden Lebensmitteln zu kombinieren.
Ausdauer und Hingabe durch Yin Tonika fördern
Damit das Yang nicht durch Überhitzung geschädigt wird, braucht es Yin Tonika für die Balance.
Yin stellt den materillen Anteil des Körpers dar, und ist das Fundament, auf dem alles aufbaut. Dazu gehören die Körpersäfte, die den Großteil unseres Körpers ausfüllen. Das sind Blut und Körperflüssigkeiten, wie etwa das Lymphsystem, Gelenksschmiere, Tränenflüssigkeit und Flüssigkeiten, die Haut und Schleimhäuten geschmeidig halten.
Yin Tonika haben daher meist einen hohen Wasserangehalt oder sind durch einen hohen Fettanteil besonders nährend. Viele dieser Lebensmittel sind aber auch abkühlend und benötigen daher den yangigen Ausgleich durch eine wärmende Zubereitungsart oder Zutaten, die wärmen.
Es ist wichtig, Yin Tonika nicht im Überfluss zu konsumieren, da diese Kältebeschwerden oder Übergewicht verstärken können.
Beispiele für Yin Tonika sind:
Avocados, Spargel, Nüsse, Pistazien, Marzipan, Sesam, Oliven, Granatäpfel, Pfirsiche, Trauben, Beeren, Linsen, schwarze Bohnen, Mungbohnen, Schweinefleisch, Ente, Gans, Kaviar, Tintenfisch, Austern und Krabben.
Wie könnte ein Liebesmahl aussehen?
Wenn du dein Liebesleben mir einer anregenden Mahlzeit unterstützen möchtest, balanciere Yin und Yang Komponenten so aus, dass du Lebensmittel verwendest, die anregend wirken, aber auch Hingabe und Entspannung fördern, die es für eine intime Situation braucht.
Probiere es doch mit einem Schmorhühnchen, gewürzt mit mediterranen Kräutern wie Oregano, Thymian, Rosamarin und gib noch ein paar Oliven in die Sauce. Darüber gestreute Nüsse und Granatapfelkerne sorgen für extra Pepp.
Für VegetarierInnen empfehle ich im Frühling grünen Spargel auf knusprig gebratenem Linsenreis mit Sauce Hollandaise.
Als einfache Nachspeise eignen sich in dunkle Schokolade getauchte Früchte.
Dazu passt ein fruchtiger Rotwein, der in Maßen genossen, ebenfalls die Sinne anregt und zur Entspannung beiträgt.
Noch mehr Anregungen bekommst du in meinen Paarkochkursen. Nimm dir eine genussvolle Auszeit zu zweit!
